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　　减肥的方法每个人都不同，但是有氧运动依然是减肥的关键，下面小编来告诉您几个运动方法，有氧运动毫无疑问在户外的效果才会是较好的，但是增加运动的乐趣也有利于自己长期坚持。

　　1.游泳

　　在游泳池里做些有氧运动吧，单人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，什么?不会游泳!水中漫步就行，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道：在水中运动不用担心重力压迫关节。

　　2.走进大自然

　　登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。

　　3.相信自己

　　当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。

　　4.及时喝水

　　要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水。

　　5.注意时间段

　　在较热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动。